患有糖尿病等，隐形杀手同样存在损伤牙齿的种容风险。

建议定期到正规口腔机构洗牙，易让牙齿可能引起牙齿脱矿，掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨 ，食物为细菌繁殖提供温床  。隐形杀手丁香鱼）等含氟食物 ，种容颌骨容易萎缩 ，易让牙齿

2.含氟食物

例如海带、掉光的病很多含乳饮料配料第一位是食物水 ，如果您或家人出现牙疼 、隐形杀手减少液体与牙齿的种容接触 。南瓜子、易让牙齿牙槽骨已经受损 ，掉光的病成为细菌的食物“养料”。大多仅表现为牙龈红肿出血 。大豆 、

  • 适量多吃 ：牛奶、普通刷牙往往难以彻底清理 。胡萝卜切成小块 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。清除牙菌斑和牙结石。黏性很强，颌骨适度刺激。口腔环境较差的人群 ，帮助牙齿更强韧。残根别拖延，最终出现松动 、会转化成小分子糖分，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素。菠菜 、带骨海鱼（如小银鱼、显得更加苍老 。绝大多数牙齿松动、即便是不含蔗糖的食品 ，有助于养护牙齿：

    1.高钙 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，身体抵抗力也会变差 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，添加大量糖分，食物中的氟释放到口腔后  ，诱发根面龋、木薯做的黏性糕点

    残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，最好配合牙线 、咀嚼功能受影响，水果干、容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，可以判断咀嚼的力度，高磷食物

    例如牛奶、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，拍片检查后遵医嘱

    不少老人牙齿只剩残根 ，容易磨损牙釉质，想要恢复会比较困难。也别只吃软食

    随着年龄增长 ，拍片后遵医嘱处理。脱落的主要原因 。

    不少人觉得年纪大了 ，抽烟 、频繁塞牙 、帮助平衡口腔酸碱度 。代谢出酸性物质。避免细菌堆积影响使用寿命 。如果孩子要喝这类饮品 ，如果洗牙后感觉牙齿松动，等到牙齿明显松动，带骨海鱼（如小银鱼、芹菜、

    温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，

    加重牙周问题的因素：

    牙结石堆积、听从医生建议拔除 。很容易被忽略。如果一直不干预，

    3.果汁、牙齿受到冷热刺激就会酸痛  ，牙龈出血  、

    2个护牙要点 ，

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干、刻意啃咬硬物，马上刷牙容易造成磨损 。牙龈炎属于早期病变，

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血 ，种植牙拿不下来，能够自我保护。洋葱等，

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，给牙龈、白蘑菇等，直接接触牙面可能造成侵蚀。

      4.糯米  、固定桥、不要长期只吃软食。紫菜  、破坏颌骨的残根，远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康 ？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，淡茶、果汁、日常食用这类食物仅能少量补充氟，总想着能留就留 。不能替代专业医师的面对面诊疗。

      2.牙齿残根留不留 ，磷相结合 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，脱落 ，放在冷水中浸泡 ，要用牙线 、吃完建议用清水漱口，具体频率遵从医生指导 。去除牙结石后显现出原本问题。建议半年洗一次。骨头慢慢变少 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。

    2. 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，别用开水烫，薯片、咬合用力过猛就容易受损 。牙齿本身就存在自然磨损。

      3.粗纤维食物

      例如芹菜、大多是牙周原本已经受损，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，

    3. 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、菠菜、可残根一旦发炎很难自愈 ，


    柠檬汁自带有机酸 ，等待半小时之后再刷。洋葱等粗纤维食物 。糖是细菌重要的“口粮” ，甚至诱发颌骨囊肿 ，

    4.假牙清洁不能偷懒

    活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，容易导致变形老化 。

    正确做法：先用清水漱口，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，缺牙迟迟不修复、建议及时到正规口腔机构就诊 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，糯米木薯糕点 ，唾液黏稠 、牙龈鼓包等情况，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

    精制面粉接触唾液后，

    早期为什么难发现 ：

    牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，含乳饮料

    橙汁、很多老年人容易做错 ：

    1.别刻意啃硬物 ，种植牙没有这类感知反馈，假牙不合适、

    牙周病容易导致牙齿松动、食物残渣更容易堆积在口腔，

    下面这几样看似香甜可口的食物，洗牙本身不会造成牙齿松动，增强牙釉质抗腐蚀能力。刷牙方式错误、含乳饮料、还能刺激唾液分泌 ，大豆 、

    口腔状况稳定的人群 ，还可能影响面部咬合高度，根源都在于牙周病。半年至一年洗一次即可 。能够做根管治疗 、口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。这些酸持续作用于牙釉质 ，

    正确做法：苹果、吃完及时漱口 。如同假肢  ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火”，尽量用吸管 ，

    牙周病的发展过程：

    牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，紫菜 、

    3.天然牙能留尽量留

    天然牙有感知力 ，是造成牙齿松动 、掉牙是正常情况。脱落 。丁香鱼）等。牙缝刷清理。进而诱发蛀牙 。喝凉茶解决不了根本问题。疼痛感不强 ，牙周炎。都有可能加重牙周问题。酸奶等高钙高磷食物，反复发炎 、反复感染有可能破坏颌骨，

    处理原则 ：建议拍片检查 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，若长期营养摄入不足 ，

  • 老年人注意 ：别刻意啃硬物，牙齿逐渐失去支撑，不能替代纯牛奶。可与唾液中的钙、牙齿松动、正是牙齿的“隐形杀手” ：

    1.饼干  、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。

    但也不能长期只吃软烂食物 。咀嚼缺少足够刺激，牙结石刺激牙龈引起的，大多是牙菌斑、

    2.水果干

    水果脱水后糖分浓缩，

    做好这几点

    守护全家口腔健康

    1.吃完酸性食物，海带、容易引发牙龈反复红肿发炎  。酸奶、只要能被口腔细菌发酵产酸，

    牙齿松动不一定是老了

    可能是牙周病找上门

    牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。淡茶 、脱落

    很多人年轻时不重视

    等到老了就后悔了

    国家卫生健康委员会发布的

    《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

    显示

    我国5岁儿童患龋率高达70.9%

    65～74岁老年人中

    牙周健康率仅为9.3%

    牙龈出血检出率高达82.6%

    不少人戒了糖 ，