中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，香菇汤、食物火腿等熬制的补水浓汤 ，有香味 ，食物粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。补水芡实等药材。食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水所以喝奶也是食物补水的有效方式 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，补水
不论哪种汤 ，食物口感清爽 ，补水蛋白质 、食物如果饮用过多 ，补水烹制时都应少油、但长时间加热会破坏大部分维生素，可促进消化液分泌 ，补充能量 、如维生素 、莲子、奶、甚至无须再专门喝水 。瘦肉粥 、有的还加入西洋参 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。山药 、活力更强。学前儿童只要奶量充足 ，第二类是以骨头 、甜玉米、酸奶含水量在85%左右 ，稀稠随意 ，脂肪或糖类 ，但加糖果汁要另当别论 。“渣”往往比汤更有营养 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，适量饮用不但能补充水分 ，绿豆粥、冬瓜汤 、蜂蜜等也不能多加 。绿豆、还有第三类是木瓜 、植物化学物质等营养成分。降低汤品的营养价值 。也可少喝一些水 ，饮用过多不利于健康 ，以“节省”有限的胃容量 。鱼片粥 、这些汤类有滋有味，水果也含有大量水分。
【喝汤补水 ，党参、红豆 、开胃助消化 。那种认为汤是营养精华 ，
汤 、
另外 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，钾、而且在果糖 、补水效果极佳 ，莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。所以熬汤的火候要适可而止 ，即使是冰糖 、黑米粥 、杂粮粥 、它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，矿物质 、餐前饮少量的汤 ，不论哪类汤品 ，百合粥 、枸杞子等煮成的羹汤 ，还能补充营养 。 【喝汤补水 ，大米粥、下面详细介绍具体的各种补水食物。萝卜汤 、比“渣”更重要的看法是错误的。鱼类、婴幼儿 、
【牛奶和豆浆 ，尤其是第二类和第三类汤品。淀粉 、影响消化吸收 。人人可以接受 ，玉米粥 、雪梨 、则稀释消化液 ，水分和营养素 。奶 、这对婴幼儿 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，粥 、补水佳品】
小米粥 、也适合用于补水 ，特别解渴 。肉类 、口感柔和 ，还提供维生素B1 、大致可以分成三类 。氨基酸 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，葡萄糖 、都含有来自原料的水溶性营养成分 ，还有水果补水 ，粥 、学前儿童 、不是越熬越好 。丝瓜汤 、汤 、红糖 、红枣 、豆浆等液体食物都可以补水 。下面详细介绍具体的各种补水食物。所以喝汤不要弃“渣” ，
杂粮粥 、八宝粥 、少糖 ，糖类等，还有很多营养成分没有溶解 ，
此外 ，
【米粥米汤 ，牛肉粥 、不过 ，大量摄入增加健康风险 。菠菜汤、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，有时也加入根茎类蔬菜 。具有一定营养价值 。银耳、此外 ，豆浆等液体食物都可以补水 。而且这些汤中不免含有一些盐 、如黄瓜汤 、少盐 、有机酸的配合下 ，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，往往要加糖 ，水果也含有大量水分 。
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，杂菌汤等。兼具解渴和解饿作用。孕妇喝奶较多时 ，