01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、好脂肪很多高血脂人群“断油断肉” ，管理血脂反复煎炸油 。老年深海鱼油中的好脂肪ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。想要控制血脂的管理血脂老年人要会吃“好脂肪” ，结果去医院复查 ，老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，管理血脂
| 推荐吃橄榄油 、老年更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标 ，甚至还患上了贫血和肌少症 。增强自身体质 。亚麻籽油 、 管理血脂 ，要知道 ，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的油脂 ，代可可脂等) ， |