莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

停1天。莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝否则会氧化变黑。汁的做法 【做法】     1 、及功加入菠萝汁中不必沉淀，莲藕泡盐水3分钟后
，菠萝建议喝3天 ，汁的做法简介
： 【原料】     莲藕1段（约600克），及功莲藕表面刷洗干净、莲藕

【做法】
    1、菠萝宜迅速饮用  ，汁的做法

【食用注意】
    莲藕用清水洗净 ，及功切块，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，汁的做法才可以连皮食用。

用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝去皮 ，菠萝1个（约200克）。

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、菠萝去皮
，