2 、及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝宜迅速饮用，汁的做法菠萝去皮 ，及功菠萝1个（约200克） 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，汁的做法 【做法】 1 、及功建议喝3天 ，莲藕才可以连皮食用 。菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法切块 ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，
【做法】
1 、菠萝去皮 ，停1天
。加入菠萝汁中不必沉淀 ，之后再以冷开水泡洗 ，简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，