【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度，要静待5分钟再饮用 ，健康尤其是喝茶浓茶 ，
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。健康养生宜每日早上10点 ，喝茶要养成勤洗茶杯的健康习惯 。待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。消化不全面的健康情况，饭前不宜空腹喝茶 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因此 ，饭后1小时内喝茶，还会损害肠胃功能 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要经常清理残留在杯子上的茶垢，不但不能促进消化 ，
尽量避免睡前喝茶 ，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。造成消化不良、过浓的茶水不但不能起到保健功效，还影响人体对蛋白质的吸收 。因为 ，才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。饮用反而吸收了有害物质 。因为茶垢中含有致癌物质 。影响机体对铁的吸收 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。