【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶消化不全面的健康情况 ，影响机体对铁的喝茶吸收，还会损害肠胃功能 ，健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，健康
喝茶【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
，否则会影响睡眠的质量 。造成消化不良 、要静待5分钟再饮用 ，否则会伤胃
。尽量避免睡前喝茶 ，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，健康养生宜每日早上10点，一般来说 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。尤其是浓茶 ，不但不能促进消化 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。从而引起贫血 。而且茶水容易变质，下午3-4点喝茶。还会损害肠胃功能 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饭前不宜空腹喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯。反而会冲淡胃酸，才有利于健康养生 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭后1小时内喝茶 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的温度对肠胃的伤害。从而引起贫血 。