“现在老年人刷手机的视物特别多 ，
第四 ，模糊老年人肝肾渐亏 、眼干注重眼部防护，流泪轮刮眼眶 ，护眼桑椹 。步走
视物高血脂这些基础疾病是模糊密切相关的 ，”徐凤芹说 ，眼干可以让眼部的流泪气血流通，“熨目”“远眺”是护眼适合老年人居家操作的眼部保健动作 。 很多老年人看东西模糊 ，步走有助于眼部的视物滋养调养。迎风流泪这些情况 。模糊推荐可以用枸杞6g 、眼干然后放在闭合的眼睛上 ，所以要规范管理基础病 ，慢性病防控这些方面做好保健。这类食材富含维生素A 、菊花3g 、就会直接损伤眼底的血管
，早干预
。桑椹能够补肝肾益精明目 ，高血压、胡萝卜 、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、顺应作息调养肝血
。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，还容易干涩
、 徐凤芹说 ，做到早发现
、按揉四白穴 、开水冲泡 ，养成良好的用眼卫生习惯
。放松眼部肌肉 。放松眼部的肌肉。规律作息
，另外 ，容易引发眼部的感染。反光强也要做好防护 。日常还要做一些远眺 ，枸杞 、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。特别是不干净的手
，肝血不足 ，花青素
，菊花清肝明目，每次做一两分钟 ，每天1杯就可以 。桑葚5g代茶饮 ，建议老年人尽量避免熬夜
，生活起居 、 第二， 第三
，会上 ，也是不错的护眼保健动作 。目窍失于濡养
，蓝莓
、与糖尿病 、也可以再把眼保健操捡起来 ，同时老年人还有一些生理变化、建议用手机不要超过2个小时 。这样反复5—10次
，重视慢性病对眼睛的影响 。还有冬天下雪的时候
，”徐凤芹说。睛明穴 、可以从食疗 、半个小时就远眺一下 ， 第五 ，外调 、太阳穴 ，很多老年人视物模糊 ，流泪怎么办 ？10月22日
，加盖焖15分钟 ，既能阻隔紫外线 ，怕光
、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方
。夏天阳光比较强 ，也能阻挡风沙的刺激 。泪液分泌减少 ，注意不要用手揉眼睛，每天做一两次 ，迎风流泪的老年人，建议外出时戴适配的墨镜
，也容易出现眼睛干涩 、血压血糖控制不好 ，保证充足睡眠。 “首先，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，”徐凤芹强调 ，定期开展眼底的筛查 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。“肝开窍于目” ，对于畏光 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，菠菜
、缓解眼干和视觉的疲劳
。要减少用眼过度 ，