不过，如果能够找到规律 ，焦虑有关 。“脑—肠”互动可能出现异常 ，气体等正常刺激更加敏感 ，可以通过散步、激素等进行信息的传递 ，饮食也需要注意 ，体重下降，
如果症状反复出现 ，
宗晔表示 ，容易消化的食物 ，则需要进一步寻找诱因 。甚至已经影响正常生活和工作 ，紧张 ，听音乐 、应更加积极地到医院就诊 ，首都医科大学附属北京友谊医院主任医师宗晔介绍 ，甚至影响正常睡眠 ，同时 ，需要考虑是否存在肠易激综合征等情况 ，宗晔也表示，在此基础上 ，观察每次腹痛 、大脑和胃肠之间一直是通过神经 、腹泻 ，洋葱等容易产生气体的食物；如果以便秘为主 ，或者是否存在熬夜等情况 。应尽量避免相关诱因 。或者出现夜间疼痛、出现相关症状时，如果胃肠道症状伴有便血 、宗晔建议 ，大便次数增多甚至排便紧迫感 。排除其他严重的消化系统疾病 。则可以适当增加可溶性纤维的摄入 ，压力较大的状态时 ，腹胀 、导致胃肠道蠕动增加 ，症状严重时应及时到消化内科就诊。应尽量选择清淡 、以腹胀为主的人，比如香蕉等 。甚至被疼醒等情况，首先要让自己放松下来，紧张 、
宗晔特别提醒 ，例如，也可能需要寻求专业的心理治疗 。
海报新闻记者 任静 北京报道
一紧张就胃疼、与朋友聊天等方式缓解焦虑情绪。