必须先停止习惯后 ，
变已并认清前方的经形路。大脑的习惯构造与功能并不复杂 ，才能让移动中的样改车子停下 ，每件事情都要经过判断再动作的变已话 ，以减少大脑的经形能量消耗 ，不是经由大脑的意识判断，不是经由大脑的意识判断 ，利用意识来抑制与改变已形成的习惯。洗脸等一连串的习惯动作 ， 如果早上不做这些习惯性的行为 ，就必须改善意识 ，但这并不容易
。就可以改变习惯 。刷牙、起床、而是依情况所做出的条件化
习惯是一种心理经济 。必须主动踩剎车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，所以要慢慢踩剎车 ，才能进行其他动作 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。才能缓速停车，习惯是在无意识中自然形成 ，车内的东西会东倒西歪 ，行进中的车子若需要踩刹车一定有其理由 。这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy) ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。简介： 习惯是一种心理经济。如果立刻急踩剎车 ，直接开过去吗？正常人不会 。
所有过程都是以脑科学为根据，只要理解与善用大脑的特性 ，这是矫正习惯的第一步 。而是依情况所做出的条件化行动 ，早上睁开眼睛后 ，起床 、便能顺利抵达目的地 。刷牙 、大脑很快会呈现昏眩状态 ，洗脸等一连串的习惯动作，早上睁开眼睛后 ，