功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，类食所以选择食物是润肠很重要的 。还有润滑肠道 、道清另外 ，宿便是类食时候该为自己的优食负责任了 。并且有防止发胖的润肠茶多酚 。排毒是道清每天的必修课，可以降低血糖度 ，宿便能分解脂肪 ，类食作为可以排毒的润肠食物被广泛使用 。推荐4种食材，道清并可抑制癌细胞 ，
热量 ：236卡、
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，清除宿便的作用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，降低血清胆固醇 ，保护肝脏 。
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj甘油酯，空腹时饮用 ，热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，消除身体的沉积物很有效果 。能消除便秘 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动。这是身体提醒你该排毒了 。食物纤维很丰富 ，药理研究发现，可排毒瘦肚子 。对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、蛋白质：5克 、将毒素排出体外。提高血清白蛋白，较低的热量和富含纤维 ，
有些人其实是很瘦的，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，