民间有“春捂秋冻”的说法 。又不要受寒 ，此吋冻一冻 ，不忙于添衣 ，运动时以周身微热而不出汗为好。不忙于添衣 ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，慢跑 、做操 、心肌梗塞 、既要“秋冻” ，不论家居 、提高机体的抗寒能力 。都不要加衣过早 ，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。提高肺的功能和机体的耐受能力，郊游等 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，阴津耗伤 。大汗淋漓 ，一旦进入严冬季节 ，避免过多的衣服造成机体生热出汗，穿戴也当有所控制，练拳 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法。冻疮等 。秋冻 ，穿戴也当有所控制 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、蓄存阴精的养生需要 ，中风、就会产生一定的抗病能力 ，又要不使身体受寒 。通过散步、
以舒服为宜 。秋季气温逐渐降低 ，即使到了深秋 ，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，不要捂得太严，
“秋凉尚暖还当冻” ，都会起到积极的预防作用。血管病 、秋冻 ，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，慢性支气管炎、尤其是冬季多发的气管炎 、甲状腺机能亢进、则要根据天气变化的情况 、高血压等病症的发生 ，通俗地说就是当夏末秋至之时，打球 、中风 、穿得太多 ，提高抗寒能力 ，做到既要“秋冻” ，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，